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第23回 英彦山CTT

今年は自走で会場まで行って参加しました。

春日を4時半に出発して7時半に添田町に到着。
ここまでは寝起きの身体を起こすために心拍数140くらいで筋肉の強張りを取り除きながらきました。


すぐに受付を済ませてゼッケンを付けたらスパツリさんと1時間のウォームアップへ向かいます。

http://connect.garmin.com/activity/379321675


ウォームアップ終了後の体調は絶好調で、今年4回目の英彦山は絶対いける!と確信を持っていました。

去年までと比べてバイクが極端な平坦仕様になってますが

別に山を上って呼吸がキツイとか、回しにくいとか一切無いのでこのままでした。

ただ前回の試走でインナー39ではケイデンスがトルクバンドから外れることがわかっていたので、英彦山のためにコンパクトに変えてます。

BUUvMbaIgAAYufS.jpg

たたみます



さて、開会式が終わりスタート地点に並びます。

今年は前から3番目くらいの真ん中からスタートです!

出だしは素早くクリートをはめることができ、ポジションをある程度キープしながら良い滑り出しです。

やはり集団で動くので、こないだの試走よりはるかに速いスピードで上って行きます。

心拍数は普通に190を超えてスレスレなラインをキープしているけど、他の人も楽そうじゃないのでここは辛抱!

今回意識していることは、

①きちんと息をはくこと!
②まだ鍛えが足りていない腹筋の下腹部を序盤では極力使わないように!

この2つを意識して走る。

そうして、しばらく走っていると走行距離が0.00kmな事に気づく...

メーターのスタートボタン押してねぇやん!!!!

前日の予習で最初の3kmはハイペースでも無駄な動きはせず全力セーブと思って、目安にするつもりだったのに...

しかし何度もコースを確認していたので、計算が狂わずに今まで鬼門だった残り100mくらいまでくる。

去年はここで腹筋下腹部が沈黙して千切れたのだが、それから少しは腹筋をしてきたので、何とか先頭集団のまま最初の峠を通過!

通過はできたものの下腹部に、ある程度ダメージを負ってしまって最後まで持たないかもしれない...

平坦区間に入るとバイクのセッティング的に有利なのか回りがやたら遅く感じて、ついつい前に出てしまい、ひたすら最後尾で休んでいればと少し後悔したりもしたけれど、やはり鍛え不足が一番でかい。

来年はしっかり鍛えて平坦鬼引き&あわせて動いてくれそうならアタックするつもりで行きたいと思う!

さあ2度目の上りがスタートするのだが...

無理させすぎたか、残り3kmくらいから腹筋がやばくなってきてスローダウン↓

1分ぐらいで少し落ち着いて再びペースを上げなおす。

先頭グループ5人はまだ見える範囲、まだいけるかもしれない!

激坂区間で前の二人がタレてきた!もしかしたら喰えるかもしれない!

100mくらいあった差が半分ほどに縮まって前の二人も自分のことをかなり気にしている感じだ!

残り1kmから...

俺は馬鹿であるwww

人がいるところで全部アタック!馬鹿だ!でもとにかく目立ちたい!ラスト1kmは常に心拍200前後

残り300mのライン発見!!!

予告どうりココから上まで、もがき倒すつもりが...

_IGP0190_R


_IGP0195_R


_IGP0198_R


_IGP0201_R

_IGP0203_R


_IGP0206_R


手前で暴れすぎたため残り100mで一度腰を下ろす...

しかしMasayaさんが腰を上げろ!といってくれたので、無酸素直後で息をするので精一杯だけど、もう一度ラストアタック!フォームでたらめ!ただそのゴールを早く通過して自転車からおりたいそれだけ


結果、恐らく一番離れたときで1分差近くあっただろう前の選手との差を10秒差まで縮められたものの抜くまでは行かなかった。

今年はまったく脚で負けている感じはしなかったので、今回ハッキリわかった弱点箇所強化と出力アップをおこなって、来年こそは山岳パンチャーらしくあの集団をかき乱したいと思う!

スタート2km後~ゴール ガーミンログ↓
http://connect.garmin.com/activity/379321653


 2分10秒から自分が登ってきます↓
http://www.youtube.com/watch?v=cx9Gxwod7v4&feature=c4-overview&list=UUgndj53_t4VkONQkI62AR3w

 ustream実況↓
http://www.ustream.tv/recorded/39082547
 
 写真(知らない人含めて400枚くらい)↓
http://www.flickr.com/photos/93737975@N04/sets/72157635780809864/


体重49kg

平均心拍数195bpm
最高心拍数204bpm

平均バイクケイデンス: 86 rpm
最高バイクケイデンス: 125 rpm



タイム40分54秒04  Aクラス57人中5位 総合428人中8位 


IMGP0611_R

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IMGP0619_R

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IMGP0629_R

IMGP0630_R



応援ありがとうございました!

_IGP0574_R

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2013/09/23 17:08 | ロードレーサーCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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