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長崎ツーリング 



阿部さんと長崎市までカステラを買いに行ってきました。

たたみます

・AM2:10 起床してパスタを茹でる。

2時半からルートを紙にメモってハンドルに貼り付けた←先週は忙しくて覚える暇無かったから初めてやった。



・AM3:00 出発

寝る前も起きてからもパスタ苦しいくらい食べてるので、行けるとこまで休憩無しで行く。
一応ポケットにカロリーメイト2パック入ってるから、燃費の悪い自分でも阿部さんと同じくらいの距離走れるはず!


さて、今回も阿部さんが車みたいに明るいライトをつけてるので日の出までは先頭をお任せです。



・AM5:30 初休憩

春日からここまで休憩無しできました。35km地点でカロリーメイト1パック消費


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20~30分休んで出発。

ここからは蓄えていたエネルギーも無いので、40kmに1回の休憩に切り替えです。

まだ日が出てないので、かなり冷えます。

でも、去年のこの時期走ってたときは、手がかじかんで動かないくらいあったので全然マシb

30分くらいで明るくなってきたので、そこから自分が先頭を走ります。

やっぱり平日の疲れが溜まってるのと、2時間しか寝てないのが合わさって思うようにペースを出せませんでしたが、できるだけ阿部さんと同じくらいのペースを維持するように走ります。


・AM7:25 2度目の休憩

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ここまで来たら長崎市まで止まらずに行けますね。


諫早過ぎたあたりで長崎のローディー発見!坂ばっかりの長崎なのに珍しい!

体格が良くてダイナミックにバイクを振ってカッコイイ!遊んでみたかったけど、こっちは先が長いので信号待ちで軽く会話する程度で我慢しました(笑)

最後に軽い丘を上って下ったら長崎市到着です。

そうそう下り途中で阿部さんが、後ろからスプリントしたんですが

背中のポケットからiPhone5が飛び出て自分のフロントホイールにカスッて落下...

すぐ止まって拾いに戻りましたが...

まに合わず3台の車に踏まれて、このザマです(笑)

携帯ぶっ壊れたのに楽しそうな阿部さん(笑)

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AM9:40

まあそんな感じで軽くタイムロスしましたが、目的地のエルペガソに到着しました。


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ちゃんと写真撮ったあとは、自転車を自販機の前から移動させてますよb


カステラの切れ端500円くらいかと思ってたら、一本210円だったので5本買いました。
  
   しかし意外に重いぞカステラ...



AM11:00

近くのコンビニでぺヤング大盛を食べて、ほんの少しだけ観光して帰り始めます。

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自分はカステラの重みと膨らんだリュックの空気抵抗のため、ハイペースで走る自身が無かったので帰りは、すべて阿部さんの後ろです。

多比良の有明フェリーがPM13:10分に出港するらしいので、それに乗るつもりで阿部さんが飛ばします!

しかし間に合わせるために最短コースを選んだら急坂のアップダウン...

これは、かなりのハードトレーニング(笑)

残り20kmくらいで、ようやく平坦コースに出ましたが、今度は向かい風でトレーニング続行のようです。

けっきょく、長崎市から60kmノンストップで走ってきました。


・PM13:00 多比良フェリーターミナル到着

ここから熊本まで乗船時間は45分です。

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PM13:47

船を降りたら、すぐ近くのコンビニで補給します。


それからの帰り道は、追い風の楽々巡航!

最後に久留米のモカ・ボーネンというケーキ屋に寄り道します。

ドール仲間が写真をアップしてて無性に食べたかったんです!


PM16:50分くらいに着いたので閉店ギリギリでした(汗)

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さあ!国道3号線へ戻って残り距離は30km!

しばらくして、道が広くなるとスピードメーターの表示が50km/h近くになってるし(笑)

自転車でケーキ運んでるスピードじゃないな(爆)

そんなペースで走ってたので、PM18:10に帰ってこれました。

土曜は良い練習になりましたね☆
      阿部さん、お疲れ様でした!

走行距離297.37 km
平均スピード:28.7 km/h
最高スピード:65.2 km/h
高度上昇値:1,962 m
消費カロリー:4,202 C
平均心拍:147 bpm
最高心拍:184 bpm
平均バイクケイデンス:85 rpm


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2013/11/04 22:11 | ロードレーサーCOMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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